在不知道密码的前提下 ，使用SQL Server Management Studio ，选择Windows身份验证，无需验证用户名密码。

然后依次打开安全性--->登录名--->找到你要修改密码的用户，右键---属性 进入这个页面修改密码后保存。右键你的连接--点击重新启动。

如果这次连接还是连接失败，那就可能是你没有开启SQLserver身份验证登录 ，只开启了Windows身份验证登录。（可能在你安装的时候就只开启了Windows身份验证登录）

再次使用Windows登录 右键你的连接--属性  找到安全性 勾选这个

再次重启SQLserver，登录。

应该是可以登录了。